Sa unsa nga paagi sa pagpalambo sa tensiyon tolerance sa imong iro

Daghang mga tag-iya, nga nakabasa sa makalilisang nga mga istorya sa Internet bahin sa kadaot sa labing gamay nga kapit-os alang sa mga iro, kalisang ug pangutana sa duha ka pangutana: kung giunsa pagpanalipod ang ilang binuhi gikan sa tensiyon ug kung giunsa ang pagdugang sa resistensya sa stress sa mga iro. Atong hisgotan kini.

Dili nimo mapanalipdan ang imong iro gikan sa stress. Ang stress mao ang reaksyon sa lawas sa bisan unsang kausaban sa palibot. Bisan unsa. Ug ang patay nga lawas ra ang dili makasinati og stress. Apan, lahi ang tensiyon. Mahimong mapuslanon (eustress) o makadaot (kalisud). Posible ba nga madugangan ang resistensya sa iro sa makadaot nga stress?

Oo ug dili.

Kabahin sa resistensya sa iro sa stress tungod sa genetics. Ug kung ang usa ka iro maulawon gikan sa pagkahimugso, kini, sa ubang mga butang nga managsama, makasinati og kagul-anan ug mas mag-antus niini. Wala kami'y mahimo sa genetics, mahimo ra namon maorganisar ang kinabuhi sa usa ka iro sa paagi nga dili kaayo kini mag-antos ug dali nga mopahiangay.

Apan daghan, siyempre, anaa sa atong gahum.

Ang sosyalisasyon nagtudlo sa iro nga ang kalibutan sa iyang palibut, sa prinsipyo, dili ingon ka makahahadlok nga kini daw. Ug kadaghanan sa mga butang niini mahigalaon o makatabang o neyutral. Niini nga kaso, ang iro adunay gamay nga rason nga makasinati og kagul-anan ug mag-antus sa mga sangputanan niini.

Ang laing paagi aron mapauswag ang pagkamatugtanon sa tensiyon sa imong iro mao ang paghimo og labing maayo nga balanse sa pagkatag-an ug pagkalainlain sa iyang kinabuhi. Busa ang iro dili marinate sa kalaay, ug dili mosaka sa kuta gikan sa kagubot. Apan ang duha maoy tinubdan sa kagul-anan.

Mahimo usab namo itanyag ang iro sa labing maayo nga lebel sa ehersisyo, pisikal ug intelektwal. Maghimo kini usa ka kamalaumon nga lebel sa tensiyon, nga mao, ang eustress, nga makatabang sa "pagbomba" sa "mga kaunuran" sa resistensya sa stress. Ug naghimo sa iro nga mas immune sa mga epekto sa kagul-anan.

Kung dili nimo masagubang kini nga buluhaton sa imong kaugalingon, mahimo ka kanunay nga mangayo og tabang gikan sa usa ka espesyalista nga nagtrabaho sa mga pamaagi sa tawo (sa tawo o online).