Posible ba nga hatagan ang mga cereal sa usa ka iro

Posible ba nga hatagan ang mga cereal sa usa ka iro

Ang mga tanum nga cereal nag-okupar sa usa ka hinungdanon nga lugar sa pagkaon sa iro, bisan kung dili sentro, apan hinungdanon. Sila dato sa carbohydrates nga gikinahanglan alang sa metabolismo, adunay mga bitamina ug minerales, ug pagsuporta sa intestinal microflora. Bisan pa, ang uban kanila labi ka makadaot kaysa kaayohan. Unsa nga mga cereal ang mahimong ihatag sa mga iro, ug unsa ang dili?

Unsa nga mga lugas ang dili angay ihatag sa mga iro

Gingalan sa mga eksperto ang daghang mga lugas nga wala’y lugar sa pagkaon sa iro:

• Perlas nga barley. Halos dili kini masuhop sa digestive system sa iro ug sa samang higayon maka-allergy kini.
• Millet. Kini usab dili maayo nga digested, tungod kay kini makahagit sa intestinal volvulus sa usa ka mananap.
• Manka. Kini adunay gamay nga sustansya ug fiber - mga carbohydrates lamang, nga mas maayo nga makuha gikan sa ubang mga tinubdan.
• Bisan unsang fast food cereal. Ang pre-treatment nagpamenos sa sulud sa mga bitamina, mineral ug fiber sa pagkaon sa ilang komposisyon.

Unsa nga mga lugas ang mahimo nimong pakan-on sa imong iro

Ang tanan nga himsog nga lugas alang sa mga iro bililhon sa ilang kaugalingon nga paagi ug adunay lainlaing mga benepisyo. Busa, kini mao ang mas maayo sa combine kanila, ug dili sa paghatag sa pagpalabi sa bisan kinsa.

• bugas. Kini nga cereal ang kanunay nga gihisgutan agig tubag sa pangutana nga "Unsa ang labing mapuslanon nga cereal alang sa mga iro?" Ang bugas dato sa phosphorus, potassium, iron, adunay bitamina E ug B bitamina. Tungod sa presensya sa mga komplikado nga carbohydrates, kini angay alang sa pagkaon sa mga iro nga kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton, ug salamat sa iyang absorbent kabtangan, kini makatabang sa pagsagubang sa poisoning.
• Buckwheat. Daghan sa magnesium, iron, bitamina B1 ug PP. Hypoallergenic, makatabang sa pagpadayon sa kahimsog sa bukog ug sirkulasyon.
• Oats. Nailhan kini sa taas nga sulud sa polyunsaturated fatty acid, potassium, zinc, bitamina B1 ug B5. Kini labi ka maayo sa panahon sa pagtubo ug sa mga panahon sa dugang nga pisikal nga kalihokan, tungod kay kini nagpasiugda sa pag-uswag sa kaunuran. Bisan pa, kinahanglan nga dili ka maghatag oatmeal kanunay ug hinay-hinay: ang daghang kantidad mahimong hinungdan sa mga alerdyi.
• trigo. Usa ka tinubdan sa mga bitamina B1, E ug PP, ingon man usa ka tibuuk nga pagpili sa mga mineral. Dugang pa, kini nga cereal makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas. Tinuod, uban niining tanan nga mga bentaha, kini taas sa kaloriya ug mahimong mosangpot sa pagtaas sa timbang. Busa, ang tubag sa pangutana kon ang mga iro mahimong adunay trigo groats: oo, apan sa kasarangan.

Ngano nga ang espesyal nga pagkaon mas maayo kaysa sa linuto sa balay nga cereal

Ang mga lugas makit-an sa halos tanan nga mga pagkaon sa iro, apil na ang sikat karon nga organiko ug holistic nga mga produkto. Tingali dili makatarunganon ang pagpalit niini, apan mas maayo ba nga magluto sa lugaw sa imong kaugalingon? Sa tinuud dili kini ang labing kaayo nga ideya.

Ang nag-unang bentaha sa espesyal nga mga feed mao ang balanse. Gipalambo sila sa mga siyentipiko, nga gikonsiderar ang tanan nga mga panginahanglanon sa binuhi sa micro- ug macronutrients. Giisip usab nga ang mga panginahanglan sa mga iro nagbag-o sa lainlaing mga yugto sa ilang kinabuhi. Ang sulud sa matag sangkap, lakip ang mga cereal, sa feed tukma nga gipamatud-an ug gipamatud-an sa siyensya. Ang pagkab-ot sa parehas nga balanse sa homemade nga pagkaon lisud kaayo. Mas maalamon nga pilion ang labing angay nga pagkaon sa katalogo ug hatagan ang imong binuhi nga himsog nga pagkaon alang sa matag adlaw.

Tan-awa usab:

Pangunang mga punto mahitungod sa walay lugas nga pagkaon sa iro

Pila ka beses sa usa ka adlaw ang usa ka iro kinahanglan pakan-on?

Posible ba nga hatagan ang mga binuhi nga prutas ug berry?

Mahimo bang adunay keso ang mga iro?