Ngano nga wala’y kapuslanan nga "nahurot" ang usa ka madasigon nga iro

Kasagaran, ang mga tag-iya nagreklamo nga sila adunay usa ka madasigon nga iro, nga, pananglitan, naghugaw sa apartment. Sa tambag sa "espesyalista", ang mga tag-iya makugihon nga "nahurot" siya, gihatagan siya daghang pisikal nga kalihokan, gigukod ang bola ug nagpilit ... ug ang tanan nagkagrabe pa! Ug kini, sa tinuud, natural. Ngano nga wala’y kapuslanan (ug makadaot pa) nga "nahurot" ang usa ka madasigon nga iro?

Litrato: pexels

Ang kamatuoran mao nga ang iro nagkinahanglan sa usa ka load, siyempre, apan ang load mao ang lain-laing.

Ang mental ug pisikal nga kapit-os duha ka managlahi nga butang. 

Pinaagi sa dalan, ang mental load ligid sa iro labaw pa - 15 minutos sa intelektwal nga load mao ang katumbas sa 1,5 ka oras sa pisikal nga kalihokan. Busa ang intelektwal nga mga dula niini nga diwa mas mapuslanon kay sa pisikal nga mga dula.

Dugang pa, kung ang iro kanunay nga "nahurot", pananglitan, paggukod sa usa ka puller o bola, pagdula og tugs, ug uban pa, ang cortisol, ang stress hormone, padayon nga mosulod sa agos sa dugo. Tuod man, stress sab ang kahinam nga gipahinabo sa maong duwa. Sa aberids, ang cortisol mawagtang gikan sa dugo sulod sa 72 ka oras. Sa ato pa, sulod sa tulo ka adlaw ang iro anaa sa kahimtang sa kahinam. Ug kung ang ingon nga mga dula ug "nahurot" mahitabo matag adlaw, ang iro kanunay nga naa sa usa ka kahimtang sa sobra nga kahinam ug kanunay nga tensiyon, nga nagpasabut nga kini labi nga gikulbaan. Ug kini nga estado nanginahanglan usa ka paagi sa paggawas. Busa ang makadaot nga kinaiya.

Adunay laing "kaw-it" sa regular nga "nahurot" sa usa ka excitable nga iro - pagbansay sa paglahutay. Siyempre, maayo ang pagpadako sa usa ka lig-on nga iro, apan hinumdomi nga ang lebel sa tensiyon kinahanglan usab nga madugangan kanunay. Tungod kay kini nga iro magdala sa apartment nga adunay mas dako nga kadasig.

Litrato: pixabay

Unsay buhaton? Pag-marinate sa usa ka iro sa kalaay ug paghunong sa kalingawan? Siyempre dili!

Adunay daghang mga paagi aron matabangan ang usa ka madasigon nga iro nga makasagubang niini nga kahimtang ug matul-id ang iyang pamatasan:

• Gamita ang mga dula sa pagpugong sa kaugalingon.
• Gamita ang pagpangita ug intelektwal nga mga dula.
• Limitahi ang mga dula nga makapataas sa lebel sa pagpukaw (pagkuwerdas, paggukod sa bola o pagbira, ug uban pa)
• Dugangi ang predictability sa palibot. 
• Tudloi ang imong iro sa pagpahayahay (lakip ang paggamit sa mga protocol sa pagpahayahay) aron siya "makaginhawa" - sa literal ug sa mahulagwayong paagi.

Mahibal-an nimo kung giunsa ang pag-edukar ug pagbansay sa usa ka iro sa tawhanon nga paagi, ingon usab pagkat-on pa bahin sa sikolohiya ug pamatasan sa mga iro, pinaagi sa pagkahimong mga partisipante sa among kurso sa video sa pagbansay sa iro gamit ang positibo nga pagpalig-on.