Gidaot namo ang iro nga adunay mga tambal ug wala sila

Gihigugma nimo ang imong itoy ug gihatagan siya mga tambal ug himsog nga pagtambal sa iro matag higayon nga siya molihok nga husto. Nahibal-an ba nimo kung unsang mga tambal ang paliton alang sa mga iro? Hinungdanon kaayo alang sa kahimsog sa iro nga mahibal-an kung unsa ang paliton ug kung unsa ka sagad hatagan ang usa ka binuhi. Busa, unsay angay nimong hatagan ug pagtagad sa dihang mopili ug mga pagkaon alang sa imong upat ka tiil nga higala?

Unsa nga paagi sa pagpili sa

Kung nangita ka ug mga tambal sa iro, nangita ka ug mga tambal nga hinimo gikan sa natural, himsog nga sangkap. Ang mga pagkaon nga adunay sobra nga tambok ug asukal dili angay alang sa mga hayop, ingon man sa mga tawo. Ang dili maayo nga mga pagkaon makapabug-at sa imong iro, busa siguroha nga basahon ang impormasyon sa sangkap sa label sa dili ka pa mopalit.

Kung gibansay nimo ang imong itoy o gitudloan siya og bag-ong mga sugo, ang usa ka pagtagad mahimong usa ka maayo nga tigdasig alang kaniya. Ang imong upat ka tiil nga higala mapasalamaton sa ganti ug tingali mas paspas nga makakat-on kung ang himan sa pagkat-on usa ka pagtagad. Ayaw lang pakan-a ang imong binuhi! Bisan ang himsog nga mga pagkaon mahimong mosangpot sa sobra nga pagkaon ug pagkaluya, nga maghikaw kaniya sa kalipay sa pagpaambit sa mga kalihokan. Importante usab nga hinumdoman nga ang metabolismo sa imong iro mohinay sa iyang pagkatigulang, busa hinayhinay nga pakunhuran ang gidaghanon sa pagbansay-bansay samtang siya makakat-on sa pagsunod sa mga sugo.

Ang pagpabiling aktibo sa imong iro maoy laing paagi sa pagpalig-on sa imong panaghigalaay ug pagpabiling himsog. Kung ang imong binuhi sobra sa timbang ug gihatagan nimo siya og mga tambal, dad-a siya sa taas nga paglakaw. Hinumdomi nga ang usa ka iro nga gigantihan sa pisikal nga kalihokan mag-ehersisyo nga mas madasigon.

Ang mga salin dili tambal

Ayaw pakan-a ang mananap sa mga salin sa ilang kaugalingong pagkaon. Ang pagkaon sa tawo taas kaayo sa kaloriya alang sa mga iro ug adunay pipila ka mga bitamina ug mineral nga dili kanunay maayo alang kanila. Dugang pa, kung gipakaon nimo ang imong iro gikan sa imong kaugalingon nga plato, gidasig nimo ang dili maayo nga pamatasan sa kaniya: ang batasan sa pagpakilimos gikan sa lamesa ug sobra nga pagkaon. Ang labing maayo nga paagi aron mapugngan ang imong binuhi sa pagpakilimos alang sa pagkaon mao ang paghatag kaniya ug masustansya nga pagkaon ug mga tambal sa piho nga mga oras sa adlaw o sa iyang adlaw-adlaw nga pagdagan libot sa kasilinganan.

Ang mga tambal usa ka maayong paagi sa pagpaayo sa imong binuhi, apan ayaw pagdali: ang mga tambal kinahanglan dili molapas sa 10% sa iyang adlaw-adlaw nga caloric intake. Dili usab girekomenda nga mag-snack sa mga tambal sa wala pa mokaon. Human sa tanan, gusto nimo nga isilsil ang maayong pamatasan sa imong itoy, pananglitan, sa hingpit nga pagkaon sa usa ka pag-alagad sa himsog nga pagkaon ug dili mopaak sa adlaw.