Unsaon pagtudlo sa usa ka iro sa "Mamatay" nga sugo?

Pagbansay sa

Kini nga teknik gihimo human ang iro makakat-on og maayo sa "Down" nga sugo. Ang panguna nga makapadasig nga hinungdan sa kini nga ehersisyo mao ang usa ka tambal. Human ibutang ang iro, ipakita kaniya ang pagkaon ug pinaagi sa hinay-hinay nga paglihok niini gikan sa ilong sa iro subay sa liog ug ibalik kini gamay sa luyo sa iro, awhaga siya sa pagkab-ot sa pagkaon ug usbon ang posisyon sa pagpahigda ngadto sa "mamatay" ( naghigda sa iyang kilid) posisyon. Dungan sa pagmaniobra sa kamot ug sa pagtagad, ihatag ang sugo nga "Mamatay" ug human sa pag-ayo sa iro niini nga posisyon, gantihan kini sa usa ka pagtagad ug paghapak sa usa ka gamay nga pressure sa tibuok nga kilid.

Sa unsang paagi dili kini buhaton?

Dili nimo kinahanglan nga sulayan ang pagtudlo sa iro niini nga teknik pinaagi sa paggamit sa usa ka kusgan ug dili maayo nga impluwensya sa iro, ibalik kini ug ibutang kini sa kilid gamit ang imong mga kamot. Ang ingon nga aksyon mahimong hinungdan sa pagsukol o kahadlok kaniya, pagkahuman ang pagkat-on mahimong labi ka lisud.

Kung nagbansay, kung giunsa nimo pagmaniobra ang imong kamot gamit ang usa ka tambal hinungdanon. Ang mga lihok kinahanglan nga klaro ug praktis. Kinahanglan ka nga mapailubon ug balika kini nga ehersisyo uban sa iro sa daghang mga higayon. Ang pagbalhin ngadto sa pagtrabaho uban sa iro sa usa ka gilay-on kinahanglan nga hinay-hinay, sa pagdugang sa gilay-on gikan niini ug sa pagpaila ngadto sa mga ehersisyo sa usa ka lihok nga gihatag dungan sa sugo.

Ang tin-aw nga trabaho sa iro sa layo mapakita lamang kung nahibal-an niya kini nga teknik nga duol kanimo.

26 Septyembre 2017

Gi-update: 19 Mayo 2022