Unsaon pagbalanse sa hustong kaloriya?

basa nga pagkaon

Standard basa nga pagkaon naglangkob sa gibana-bana nga 70 kcal kada 100 g sa produkto. Tungod sa ingon ka gamay nga density sa enerhiya (halos parehas sa usa ka piraso sa karne), ang ingon nga mga feed makapakunhod sa peligro sa usa ka hayop nga mahimong sobra sa timbang. Sa parehas nga oras, gipadayon nila ang balanse sa tubig sa lawas sa binuhi ug nakatampo sa paglikay sa mga sakit sa sistema sa ihi.

Dry nga pagkaon

Ang 100 g sa usa ka uga nga pagkaon adunay upat ka pilo nga kantidad sa enerhiya - kini adunay 330-400 kcal. Ang uga nga mga pellets sa pagkaon nagsiguro sa kahimsog sa baba ug normal nga paglihok sa tinai.

Bisan pa, kung gipakaon ang usa ka binuhi, ang tag-iya kinahanglan nga higpit nga bantayan ang mga gidak-on sa bahin nga gipakita sa pakete. Kung dili, ang hayop gihulga nga adunay sobra nga pagtaas sa timbang. Ingnon ta nga ang usa ka iro nga may gibug-aton nga 10 kg alang sa matag sobra nga 20 g nga uga nga pagkaon makadawat ug 15 porsyento nga sobra sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa kaloriya.

Pagkaon gikan sa lamesa

Ang kaloriya nga sulud sa mga lutu nga hinimo sa balay dili kaayo dali mahibal-an. Pananglitan, ang 100 g sa pilaf nga adunay baboy adunay mga 265,4 kcal, stewed cabbage nga adunay karne - 143,7 kcal, linuto nga isda fillet - 165 kcal.

Sa ato pa, ang usa ka mananap nga pugson sa pagkaon nga sama sa tag-iya makadawat ug lahi kaayo nga gidaghanon sa kaloriya matag higayon. Kini mahimong mosangpot sa hilabihang katambok ug uban pang mga problema (sama sa arthritis) tungod sa presensya sa usa ka mahinungdanon nga gidaghanon sa tambok sa pagkaon nga hinimo sa balay.

linuto nga pagkaon

Uban sa kaugalingon nga pag-andam sa pagkaon alang sa mananap, ang tag-iya sa teoriya makahimo sa pagkalkulo sa gikinahanglan nga gidaghanon sa mga kaloriya. Bisan pa, kung wala’y biochemical laboratory, buhaton niya kini pinaagi lamang sa mata.

Ug dili lang kini ang problema sa kini nga pamaagi. Usab, ang tag-iya sa binuhi kinahanglan nga mag-atubang sa usa ka sobra nga paggasto sa oras ug salapi. Ang sobra nga tunga sa oras sa usa ka adlaw nga gigugol sa stove nahimo nga 10 ka bulan sa 2,5 ka tuig. Ang gasto sa pinansya mga 5 ka beses nga labi pa kaysa sa pagpalit Uga ug basa nga pagkaon.

Dugang pa, ang pagkaon nga giluto sa kaugalingon, dili sama sa mga rasyon sa industriya, nanginahanglan espesyal nga mga kondisyon sa pagtipig, kanunay nga dili kombenyente sa panahon sa transportasyon, ug uban pa.

Ang husto nga pamaagi

Busa, ang iro kinahanglang mokaon lamang ug rasyon nga gituyo alang niini. Sa parehas nga oras, sumala sa kinatibuk-ang opinyon sa mga eksperto, usa ra ka kombinasyon sa basa ug uga nga mga diyeta ang labing kamalaumon alang sa pagpakaon sa usa ka binuhi.

11 2017 Hunyo

Na-update: Nobyembre 20, 2019