Sa unsang paagi ang mga emosyon sa tag-iya nakaapekto sa pagbansay sa iro?

Ang usa ka maayong relasyon sa tag-iya mao ang usa sa mga kinahanglanon nga sangkap sa kalampusan sa pagbansay sa iro. Kung ang iro naanad sa tag-iya ug nagsalig kaniya, ang emosyonal nga kahimtang sa tawo mahimong hinungdanon. Ug kini adunay duha ka plus ug minuses. Sa unsang paagi ang mga emosyon sa tag-iya makaapekto sa pagbansay sa iro ug nganong importante nga tagdon kini?

Kini nga hilisgutan gihisgutan sa kadaghanan sa dugay nga panahon ug, ilabi na, ang taho ni Ekaterina Chirkunova sa Pets Behavior-2017 nga komperensya gipahinungod niini.

Litrato: google.by

Ang mga bentaha klaro: kung ang usa ka tawo molihok nga kalmado ug masaligon, kini gipasa sa iro, ug bisan sa usa ka lisud nga kahimtang, kini magpabilin nga madumala ug magsalig sa tag-iya. Kung ang usa ka tawo nahadlok o nasuko o nasuko, ang iro mahimong gikulbaan - ug wala’y oras sa pagkat-on.

Siyempre, kung ang pagbansay sa imong iro o ang pagtul-id sa iyang kinaiya naglakip sa daghang mga problema, ug ikaw adunay pipila ka emosyonal nga mga kapanguhaan, ang paglikay sa negatibo nga mga emosyon lisud kaayo. Bisan pa, kinahanglan nimo nga buhaton ang tanan nga posible aron mabuhi ang imong kaugalingon - kini ang imong katungdanan sa binuhi.

Unsa nga paagi sa pag-atubang sa kalagot o kalisang sa diha nga pagbansay sa usa ka iro?

Sa ubos makit-an nimo ang pipila ka mga tip nga makatabang kanimo sa pag-atubang sa kalagot o kalisang kung pagbansay sa imong iro o pagbag-o sa pamatasan.

1. Ayaw kalimti nga bisan kung ang mga problema ingon usa ka kanunay nga pagtaas sa snowball, Ang pagsulbad sa problema mahimong usa ka positibo nga avalanche. Ug kung ikaw ug ang imong iro nag-master sa sukaranan nga mga butang, mahimo nimo nga "higot" ang mapuslanon nga mga subtleties sa kanila. Human sa tanan, ang iro makasabut sa mga nag-unang mga baruganan sa pagbansay ug sa paggamit sa naangkon nga kahibalo ug kahanas sa bag-ong mga bahin sa kinabuhi.
2. Kung sa imong hunahuna ang iro nabuang ug dili ka makapadayon sa pagkinabuhi nga ingon niini, hunong ug ginhawa. Hinay nga pagginhawa ug pagkahuman sa paghunong, pagginhawa ingon hinay - labing menos 10 ka beses. Kini magdala kanimo sa imong mga pagbati sa lebel sa pisyolohikal.
3. Kung ingon og daotan ang tanan, pagdulog. Sa kahimtang sa kalagot, kasuko o kalisang, dili nimo tudloan ang imong iro sa bisan unsang maayo. Mas maayo nga hatagan nimo ug higayon ang imong kaugalingon ug siya nga makapahulay sa usag usa ug makabangon. Hangyoa ang usa ka tawo sa pag-atiman sa iro, o ibilin kini sa balay ug maglakawlakaw nga mag-inusara.
4. Bawasan ang oras sa klase. Ayaw pagpraktis hangtod nga gusto nimo patyon ang iro. Hunong sa dili ka pa mobuto o ang iro gikapoy ug magsugod sa paglihok. Ang imong iro makakat-on gihapon kung unsa ang gusto nimo nga itudlo kaniya - kinahanglan lang nimo nga duha ang dugang nga oras.
5. Pagpili ug lugar ug oras para sa mga klase aron mahimo nimo kontrola ang sitwasyon. Pananglitan, kung nagsugod ka pa ug ang imong iro madasigon ug dali nga mabalda, ayaw pagbansay sa usa ka lugar nga puno sa ubang mga tawo ug mga iro.
6. Hinumdomi kung unsa gyud ang gidala sa komunikasyon sa usa ka iro kalipay ninyong duha. Tingali kinahanglan ka nga magbansay og gamay ug magdula og dugang? O wala ka ba naglakaw-lakaw sa usa ka hilom nga dapit diin mahimo ka nga maglingawlingaw, maglangoy o maglumba?
7. Kon mahimo, pangutan-a ang usa ka tawo salida ka. Makatugot kini kanimo nga makita kung unsa ang sayup ug kung unsang punto, ug maghimo mga pagbag-o sa dugang nga proseso sa pagbansay sa iro.
8. Matikdi ang labing gamay nga kalampusan.
9. Kung dili ka makadumala sa imong kaugalingon, mahimo’g takus kini. mokonsulta sa usa ka espesyalistanga nagbansay sa mga iro sa tawhanon nga paagi. Usahay ang usa ka pagtan-aw gikan sa gawas mapuslanon kaayo ug makahatag usa ka hinungdanon nga pagdasig sa pag-uswag.

Unsaon pag-focus sa kalampusan sa pagbansay sa iro?

Kung ikaw nasuko o nataranta, lisud kaayo nga mamatikdan ug mapasalamatan ang gagmay nga mga kalampusan. Ang tanan makita sa itom ug ingon og ikaw ug ang iro maayo alang sa wala. Bisan pa, takus gihapon nga magkonsentrar sa mga kalampusan - kini maghatag kanimo kusog nga magpadayon sa pagpraktis kauban ang imong labing suod nga higala. Unsaon pag-focus sa kalampusan sa pagbansay sa iro?

1. Hinumdomi kanunay: mas dako ang imong pag-uswagkay sa imong gihunahuna karon.
2. Paminaw sa pagpamubo sa gilay-on. Kung kagahapon ang iro nagkinahanglan og 15 metros aron makaagi sa iring ug dili moatake kaniya, ug karon naglakaw ka og 14,5 metros - pahalipayan ang imong kaugalingon ug ang imong binuhi.
3. Sunda kana unsang orasa ato ang iro mahimong magpabilin sa pagkaladlad, mag-focus kanimo o moapil lang. Ug kung usa ka semana ang milabay imong gipahunong ang leksyon pagkahuman sa 3 minuto, ug karon ug 5 minuto pagkahuman sa pagsugod sa leksyon, ang itoy puno sa kadasig - pagmaya.
4. Matikdi kung giunsa ang iro motubag sa stimuli. Hangtud bag-o lang, kinahanglan ka nga mokalagiw gikan sa usa ka nag-inusarang siklista tabok sa dalan, ug karon ang bisikleta milabay kanimo ug dili kinahanglan nga modagan human sa imong binuhi - pagpalit og regalo alang sa imong kaugalingon ug sa imong iro aron sa pagsaulog niini nga panghitabo!

Importante kaayo nga hinumdoman nga ang pag-uswag sama sa mga balud, adunay maayo nga mga gutlo ug dili maayo nga mga higayon, usahay kinahanglan ka nga moagi sa mga kapakyasan, apan imong mamatikdan nga sa paglabay sa panahon, ang dili maayo nga mga gutlo mogamay, kini dili kaayo kritikal, ug paglukso sa unahan nahimong mas ug mas impresibo.

Ang nag-unang butang mao ang dili paghunong ug dili mawad-an sa pagsalig sa imong kaugalingon ug sa imong iro.