Kaluwasan sa init nga mga adlaw  

Ang kainit sa ting-init ug ang adlaw makatabang kanatong tanan sa pagpabalik sa kalagsik human sa taas nga tingtugnaw. Apan daghang mga binuhi ang nanginahanglan dugang nga pag-atiman sa ting-init aron matagamtam ang kainit nga dili makadaot sa ilang kahimsog.

sunburn

Ang bisan unsang lugar sa panit nga adunay gamay nga linya sa buhok nameligro sa sunburn. Ayaw pagsalig sa imong binuhi nga makamatikod sa kapeligrohan - daghang mga hayop ang wala gani mangita ug kapasilongan sa panahon sa pinakainit nga mga oras. Ang delikado nga nasal planum ug nadaot nga panit anaa sa dugang risgo sa sunburn..

Ang mga iro nga adunay sapaw nga puti, mugbo ang buhok, ug bag-o lang giayo nga mga iro labi ka dali nga masunog sa adlaw. Sa pinakainit nga mga oras, labing maayo nga ibutang kini sa sulod sa balay. Aron mapanalipdan ang mga dalunggan sa imong iro gikan sa grabeng pagkasunog sa adlaw, gamita ang taas nga SPF nga sunscreen nga magamit pa gani sa mga bata.

Sa init nga panahon, ang bisan unsang iro mahimong makakuha og heatstroke, apan ang mga batan-on ug tigulang nga mga hayop, ingon man ang mga iro nga adunay muzzle nga muzzle, labi ka dali nga maapektuhan niini. Ang heat stroke giubanan sa paspas ug bug-at nga pagginhawa ug bisan pagkahugno, ug nanginahanglan emerhensya nga pag-atiman sa beterinaryo. Aron mapugngan ang ingon nga dili maayo nga sitwasyon, paghimo og igo nga landong kung maglakaw o sa tanaman ug paningkamuti nga dili mabug-atan ang imong iro sa ehersisyo sa init nga panahon.

Hupti ang balanse sa tubig

Dili kini kinahanglan nga pahinumdoman, apan sa gihapon: ang imong iro kinahanglan kanunay adunay daghang presko, limpyo nga tubig nga mainom niining panahona sa tuig. Ang de-lata nga pagkaon dali nga madunot sa kainit sa usa ka panaksan ug makadani sa mga langaw, mao nga labing maayo nga ibalhin ang iro sa uga nga pagkaon alang niini nga panahon.

Bantayi pag-ayo ang gibug-aton sa imong binuhi. Ang ubang mga iro mogugol ug dugang panahon sa gawas ug mogasto ug dugang kusog sa pag-ehersisyo, aron sila magkinahanglan ug dugang pagkaon, apan kon ang panahon init kaayo, ang pagkunhod sa kalihokan moresulta sa pagkunhod sa panginahanglan sa pagkaon.

malingaw sa ting-init

Sa taas nga mga adlaw sa ting-init, ang imong iro siguradong gusto nga magdula sa gawas. Maayo na lang, adunay daghang mga paagi aron matagamtam ang mainit nga mga adlaw.

• Pagkaligo: Daghang mga iro ang ganahan sa tubig, ug ang kiddie pool mao ang hingpit nga paagi sa pagbuntog sa kainit. Ang lanaw ug ang dagat maayo usab alang sa pagdagan, paglangoy ug pagdula sa imong mga paboritong dula. Kinahanglan ra nimo nga susihon nga wala’y lawom nga mga buho sa lim-aw ug dali nga makaabut sa baybayon ang imong iro. Ang ubang mga iro nahadlok sa tubig o gusto lang maglakaw sa tubig, busa ayaw pugsa ang imong binuhi sa paglangoy kung makita nimo nga wala siya kasigurohan o nahadlok. Apan kung ang iro mismo molukso sa tubig ug magsugod sa pagsabwag, ayaw kini pugngi. Tan-awa lang kung nagsugod ba siya sa paglingo-lingo o pagkalot sa iyang mga dalunggan pagkahuman sa iyang pag-dive sa iyang kasingkasing - mahimo kini nga timailhan sa impeksyon sa dalunggan. Kung ang imong iro maligo sa chlorinated nga tubig, siguroha nga hugasan kini sa limpyo nga tubig pagkahuman maligo ug uga kini.

• Taas nga mga lakaw: Kung ang imong iro nahigugma sa taas nga paglakaw, ayaw ihikaw kaniya kini nga kalipay. Hinumdomi lang nga ang gahi nga yuta makapabug-at sa mga tiil sa iro. Sa sinugdan, sulayi ang mugbo nga mga paglakaw, anam-anam nga nagdugang sa ilang gidugayon. Hinumdumi nga mohunong sa pagpahulay ug tubig kanunay sa imong binuhi. Adunay ubay-ubay nga mga matang sa mga panaksan alang sa gagmay nga mga iro nga mahimo nimong dad-on sa paglakaw.

Bisan kung ang imong iro mogugol ug daghang oras sa gawas o adunay panagsa ra nga higayon sa pagsuhid sa mga bag-ong kapunawpunawan, ang mga mosunud nga tip makatabang nga luwas siya:

• Hatagi ang imong iro og daghang presko, limpyo nga tubig. ug siguroha nga siya adunay usa ka landong nga tagoanan nga dapit nga kapahulayan sa maadlaw.

• Susiha kanunay ang mga tiil sa imong iro, tungod kay ang alkitran ug graba mahimong magpabilin taliwala sa mga tumoy sa tudlo.

• Pag-atiman sa imong balilihan, ayaw kini pagtratar sa mga pestisidyo kung ang iro ganahan nga mogugol ug daghang oras didto.

• Siguruha nga ang imong iro kanunay adunay kwelyo nga adunay tag sa address, naa ang imong ngalan ug adres kung mawala ang iro. Sa England, pananglitan, kini usa ka legal nga kinahanglanon.