Unsa ang counterconditioning sa pagbansay?

Bisan pa sa kamatuoran nga ang counterconditioning usa ka siyentipikanhong termino, sa kinabuhi sa matag agalon nakatagbo niini nga pamaagi labing menos kausa, tingali bisan wala'y panimuot nga gigamit kini.

Ang pag-countercondition sa pagbansay usa ka pagsulay sa pag-usab sa negatibo nga emosyonal nga tubag sa usa ka binuhi sa usa ka stimulus.

Sa yanong pagkasulti, kung ang iro na-stress sa pipila ka mga sitwasyon, kini nga pamaagi sa pagbansay makatabang sa pagtangtang sa binuhi sa negatibo nga panglantaw sa butang nga hinungdan sa tensiyon. Pananglitan, ang usa ka binuhi nahadlok sa usa ka vacuum cleaner. Tingali ang usa ka matang niini nga teknik nagbutang kaniya sa usa ka kahimtang sa kalisang. Ang pag-counterconditioning makatabang sa pagtangtang sa pagdumot sa aparato.

Unsang paagi kini sa trabaho?

Ang pamaagi sa pag-countercondition gibase sa mga buhat sa bantog nga siyentipiko sa Russia nga si Ivan Pavlov ug sa iyang bantog nga mga eksperimento sa mga iro. Ang nag-unang himan sa tag-iya sa mananap mao ang positibo nga pagpalig-on. Unsa ang labing gihigugma sa iro? Delicacy. Mao nga kini ang labi ka positibo nga pagpalig-on, ug kinahanglan kini gamiton ingon usa ka himan.

Aron mawagtang ang kahadlok sa imong iro sa usa ka vacuum cleaner, ibutang ang hayop sa usa ka kwarto nga adunay kini nga aparato. Apan una, sa usa ka komportable nga gilay-on alang sa iro. Hatagi siya og pagtagad. Hinay-hinay nga pakunhuran ang gilay-on tali sa vacuum cleaner ug sa iro, samtang gipakaon siya sa matag higayon.

Human ang vacuum cleaner duol kaayo sa binuhi, mahimo nimong sugdan ang pagpaandar sa makina. Sa sinugdan, igo na lamang ang usa ka tipik sa usa ka segundo: gibalik nila kini ug gipalong dayon, samtang wala malimot sa pagtratar sa iro. Dayon pasagdi kini sulod sa pipila ka segundo ug dugangi ang oras niini balik-balik. Ingon nga resulta, ang iro mohunong sa pagtagad sa vacuum cleaner. Ang kahadlok ug kalisang mapulihan sa usa ka makapahimuot nga panag-uban sa usa ka tambal.

Pinaagi sa dalan, ang parehas nga prinsipyo molihok nga maayo kung ang iro nahadlok sa mga pabuto, dalugdog o uban pang mga irritant.

Unsa man ang akong pangitaon?

• Ayaw paghulat sa reaksyon sa imong binuhi sa stimulus.

  Ang labing hinungdanon nga kalainan tali sa pag-counterconditioning ug uban pang mga pamaagi sa pagbansay mao nga wala kini pagsulay sa pagpalig-on sa positibo nga tubag sa binuhi. Pananglitan, sa diha nga nagpraktis sa "Lingkod" nga sugo uban sa usa ka iro, ang tag-iya sa paghatag kaniya sa usa ka pagtagad lamang human sa buluhaton makompleto sa husto nga paagi - kini mao ang paagi sa iyang pagpalig-on sa iyang kinaiya. Dili kinahanglan nga maghulat alang sa reaksyon sa binuhi sa pag-counterconditioning.

  Sayop. Usahay ang mga tag-iya sa subconsciously magdahom nga makakita sa usa ka reaksyon sa usa ka stimulus ug lamang sa paghatag sa usa ka pagtagad. Dili nimo mahimo kana. Sa diha nga ang stimulus magsugod, ang usa ka pagtambal mosunod dayon. Kay kon dili, ang iro makig-uban sa pagdawat sa pagtagad sa laing butang. Pananglitan, sa pagtan-aw sa tag-iya o pagtan-aw sa direksyon sa irritant, sa parehas nga vacuum cleaner.

• Gamita ang mga tambal sumala sa gimando.

  Ang bisan unsang butang nga makapalipay sa iro, mahimo man kini nga mga dulaan o pagkaon, mahimo’g magsilbing usa ka himan nga kinahanglan maghimo usa ka positibo nga reaksyon. Apan ang mga tambal mas sayon ​​​​ug mas paspas nga makuha, mao nga kini kanunay nga gigamit. Dugang pa, alang sa kadaghanan sa mga iro, ang pagkaon mao ang labing kaayo nga ganti, ug busa ang labing makalingaw.

  Sayop. Ang uban nga mga tag-iya, nga nagpadako sa usa ka binuhi, naghatag usa ka pagtagad nga ingon niana, nga wala’y pagkaladlad sa usa ka irritant. Kining paturagas nga pagpakaon maoy hinungdan sa iro nga i-associate ang treat sa imong presensya, ug dili sa makahahadlok nga vacuum cleaner o sa kusog nga pagpakpak sa mga pabuto. Ug ang tanan nga pagsulay sa pagsagubang sa reaksyon sa stimulus mapakyas.

• Pahulay.

  Importante nga dili magdalidali sa pagduol sa binuhi ngadto sa irritant. Sa yano nga pagkasulti, ang mga pabuto kinahanglan nga dili mobuto matag minuto, ug ang usa ka vacuum cleaner kinahanglan nga dili sunod sa usa ka iro pagkahuman sa usa ka oras. Ang pailub mao ang katunga sa kalampusan sa pag-counterconditioning.

  Sayop. Adunay daghang mga video sa Internet diin ang iro, pagkahuman sa pipila ka oras nga pagtrabaho sa counterconditioning, mihunong gyud sa pagtagad sa stimulus. Apan ang problema mao nga sa pipila ka mga adlaw makalimtan niya ang tanan nga gitudlo kaniya, ug lagmit nga negatibo usab ang reaksyon sa stimulus.

Laing punto: ang mga tag-iya kanunay nga nagreklamo nga ang iro dili motambal sunod sa irritant. Lagmit, sa kini nga kaso, kini nahimutang nga duol ra kaayo sa binuhi. Kay nahadlok, ang iro dili na lang magtagad sa pagkaon.

Disyembre 26 2017

Na-update: Oktubre 5, 2018