Unsa ang mga suplemento sa pagkaon ug bitamina ug ngano nga kinahanglan nila ang usa ka iro

Unsa ang mga suplemento sa pagkaon ug mga bitamina

Ang mga bitamina hinungdanon nga mga organikong sangkap nga mosulod sa lawas sa labi ka gamay nga kantidad. Ingon sa usa ka lagda, ang mga bitamina dili synthesize sa lawas ug gikan sa pagkaon. Ang mga bitamina gibahin sa matunaw sa tubig (B, C, P) ug matunaw sa tambok (A, D, E, K). Ang mga bitamina gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa lawas. Ang mga suplemento sa pagkaon mao ang mga suplemento sa pagkaon. Wala sila kinahanglana nga mga sangkap sa pagkaon. Kung balanse ang pagkaon, wala sila kinahanglana - ang tanan nga imong kinahanglan gikan sa pagkaon.

Hypovitaminosis ug hypervitaminosis sa mga iro

Sa bug-os nga pagkawala sa mga bitamina (avitaminosis), ang grabe nga mga sakit mahimong maugmad sa lawas sa iro, apan kini hapit dili mahitabo sa modernong kalibutan. Mas kanunay adunay kakulang sa mga bitamina - hypovitaminosis. Adunay 2 ka matang sa hypovitaminosis: 1. Primary (exogenous, alimentary) nalangkit sa kakulang sa pag-inom sa mga bitamina gikan sa pagkaon. 2. Ang ikaduha (endogenous) nalangkit sa pagbag-o sa pagsuyup sa mga bitamina sa lawas. Ang mga hinungdan mahimo’g usa ka paglapas sa proseso sa pagsuyup sa mga bitamina (mga sakit sa gastrointestinal tract), usa ka dugang nga panginahanglan alang sa pipila nga mga bitamina (pananglitan, ingon usa ka sangputanan sa usa ka pagkunhod o pagtaas sa temperatura sa hangin), mga sakit sa physiological (kagutom sa oxygen, mental o pisikal nga kapit-os), pagmabdos ug uban pa. Adunay usa ka bitamina-resistant nga kahimtang tungod sa genetic depekto sa mga protina nga nalangkit sa transport sa mga bitamina ug sa ilang kausaban ngadto sa aktibo nga mga butang.

Sa kakulang sa mga bitamina, ang husto nga metabolismo imposible, ang pagka-epektibo ug paglahutay mikunhod, ug ang risgo sa makatakod nga mga sakit nagdugang.

 Nahitabo usab ang hypervitaminosis - usa ka sakit nga metaboliko nga gipahinabo sa sobra nga mga bitamina. Nag-una kini sa mga bitamina nga matunaw sa tambok, nga mahimong matipon sa atay. Pananglitan, kung gipalabi nimo kini sa mga pagpangandam nga adunay sulud nga bitamina A ug D. 

Nagkinahanglan ba ang mga iro og bitamina ug suplemento?

Aron masabtan kung kinahanglan nimo nga hatagan ang imong iro og dugang nga mga bitamina o mga suplemento sa pagkaon, kontaka ang usa ka espesyalista. Magpili siya sa mga tambal ug magtambag kung giunsa kini labing maayo nga gamiton. Adunay mga kinatibuk-ang pagpalig-on nga mga pagpangandam (gigamit sa seasonally, pananglitan, sa tingpamulak, o sa panahon sa aktibo nga pagtubo), ingon man usab sa gitumong nga mga pagpangandam sa aksyon (aron mapauswag ang kahimtang sa balhibo sa karnero, panit, musculoskeletal system, ug uban pa) Ang panginahanglan alang sa Ang mga bitamina o mga suplemento sa pagkaon nagdepende usab sa edad nga mga iro.

Pagpalig-on sa mga pagpangandam alang sa mga iro

Ang pagpalig-on sa mga tambal gireseta sa panahon sa seasonal hypovitaminosis (spring o autumn), o sa panahon sa aktibo nga pagtubo sa itoy, ingon man usab sa mga mabdos nga iro, tigulang nga mga binuhi o mga hayop nga nanguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi. Gireseta usab sila alang sa dili balanse o dili igo nga pagpakaon. Ang komposisyon sa kinatibuk-ang pagpalig-on sa mga pagpangandam alang sa mga iro naglakip sa tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina ug minerales ug susama sa komposisyon.

Gipunting nga mga tambal alang sa mga iro

Kini nga mga tambal gidesinyo sa "pag-ayo" sa mga kahuyang sa iro. Sila makaapekto sa kahimtang sa tagsa-tagsa nga mga organo ug mga sistema: panit, balhibo sa karnero, musculoskeletal system, ug uban pa Anaa sa powder, solusyon ug mga papan. Depende sa katuyoan, sila adunay lahi nga komposisyon sa mga amino acid, mga elemento sa pagsubay, mineral ug bitamina. Pananglitan, ang mga pagpangandam nga makaapekto sa buhok ug panit gihulagway sa usa ka dugang nga sulud sa mga fatty acid, usa ka bug-os nga han-ay sa mga amino acid nga hinungdanon alang sa panit ug balhibo, ug usa ka gipalapdan nga hanay sa mga elemento sa pagsubay ug bitamina. Ang mga pagpangandam alang sa mga lutahan naglangkob sa mga auxiliary nga elemento nga makaapekto sa pag-ayo sa tisyu, pagpalambo sa joint flexibility ug paglihok, makatabang sa pagwagtang sa kasakit (pananglitan, chondroitin ug glucosamine).