Ang iro nahadlok sa dalan. Unsay buhaton?

Ang kahadlok, sa mga tawo ug mga hayop, mao ang reaksyon sa lawas sa usa ka piho nga stimulus. Dili lisud nga mahibal-an nga ang usa ka iro nahadlok sa usa ka butang: ang iyang ikog gihigot, ang iyang mga kuyamas katunga nga gibawog, ang iyang lawas nagkurog, ang iyang mga dalunggan gisapot, ang binuhi kanunay nga nagtan-aw sa palibot ug naningkamot sa pagtago sa usa ka hilit nga lugar - kining tanan nagpakita og problema. Kinahanglan nga sugdan ang pagpakig-away batok sa kahadlok pinaagi sa pag-establisar sa hinungdan sa pagkahitabo niini.

Ang usa ka binuhi mahimong mahadlok sa tanan: gikan sa mga suga sa awto ug mga suga sa trapiko hangtod sa pagkagisi sa mga bag sa basura ug mga nag-agi nga mga siklista. Adunay bisan mga sitwasyon kung ang iro nahadlok nga maglakaw sa dalan sa gabii, apan kalmado nga buhaton kini sa adlaw. Ang tahas sa tag-iya mao ang pagsabut kung unsa gyud ang nakapahadlok sa binuhi.

Mga hinungdan sa kahadlok sa paggawas:

1. Negatibo nga kasinatian. Kasagaran, ang kahadlok nalangkit sa usa ka makapasubo nga kasinatian. Pananglitan, ang usa ka iro nabanggaan sa usa ka sakyanan o naigo sa usa ka lumalabay. Kasagaran kini giatubang sa mga tag-iya sa mga hayop gikan sa mga puy-anan.

2. Dili igo nga sosyalisasyon. Ang hinungdan sa kahadlok sa kadalanan mahimong dili igo o wala’y sosyalisasyon. Kung ang tag-iya wala moadto sa gawas uban sa binuhi, wala magpaila sa gawas nga kalibutan, ang iro dili tingali gawasnon sa paglakaw.

3. Panahon. Ang mga iro, sama sa mga tawo, ganahan og komportable nga panahon sa paglakaw. Ang ubang mga binuhi, pananglitan, mas gusto nga maghulat sa ulan sa apartment, ang uban dili mopilit sa ilang ilong sa kainit.

4. Problema sa panglawas. Imposible nga dili iapil ang kapilian sa usa ka sakit sa binuhi. Mahimo kini nga mga kasakit sa musculoskeletal system, pandungog, panan-aw o, pananglitan, pagkadaot sa baho. Sa kini nga kaso, ang iro mahimong mobati nga dili komportable sa dalan, dili luwas.

5. Huyang nga sistema sa nerbiyos.Nahitabo usab nga ang binuhi adunay huyang nga sistema sa nerbiyos. Busa, grabe kaayo ang iyang reaksyon sa mga extraneous nga kasaba, baho ug mga sitwasyon nga bag-o kaniya.

Kung ang iro dili gusto nga mogawas tungod kay dili siya gusto sa panahon, ang solusyon yano ra - i-postpone ang paglakaw. Kung ang problema mas lawom ug ang iro nahadlok sa kadalanan tungod sa dili igo nga sosyalisasyon o negatibo nga mga kasinatian, nan ang tabang sa usa ka espesyalista nga zoopsychologist lagmit kinahanglan. Ilabi na kon mahitungod sa usa ka hamtong nga iro. Ang tag-iya dili lagmit nga makahimo sa pagtrabaho pinaagi sa kadaot sa iyang kaugalingon, ug ang pagpalala sa sitwasyon sama kasayon ​​sa pag-shelling sa mga peras.

Ang pag-counterconditioning makatabang kanimo sa pag-atubang sa singular nga mga kahadlok, sama sa mga sakyanan, mga suga sa trapiko, o kusog nga mga kasaba.

Unsaon nimo pagtabang ang imong iro nga mabuntog ang kahadlok?

• Kung ang iro naa sa usa ka panic nga kahimtang, nagtago sa imong luyo, gibira ang higot padulong sa balay, bisan unsa nga kaso kinahanglan nimo nga hapluson kini, haplos kini ug liping uban niini. Alang sa mananap, kini nga mga senyales maoy pag-uyon sa pamatasan, dili paghupay.

• Sulayi nga mabalda ang imong binuhi gikan sa kung unsa ang nahitabo. Mahimo kini pinaagi sa mga tambal o mga dula. Kung ang iro mas maayo nga motubag sa pagkaon, mas maayo nga hatagan ang usa ka humok nga pagkaon kaysa usa ka chewy. Alang sa kalingawan, lakaw-lakaw ang imong paborito nga mga dulaan.

• Sa diha nga ang iro magsugod sa paglihok nga independente, mangahas sa pag-adto sa unahan, pagdayeg kaniya. Dinhi gikinahanglan ang positibo nga pagpalig-on.

• Ayaw kakulba, ayaw pagsinggit sa iro, pagrelaks ug kalma kutob sa mahimo. Ikaw ang lider sa pack nga nagpugong sa sitwasyon nga kontrolado. Ipakita sa imong binuhi nga wala’y peligro ug wala’y hinungdan nga mabalaka usab.

• Kung gikulbaan ang imong binuhi, ayaw pagsulay nga sundon niya ang mga mando. Sulayi sa pagdani sa atensyon sa imong kaugalingon gamit lamang ang ngalan sa binuhi.

Sa pagpakig-away batok sa mga kahadlok sa iro, ang labing importante nga butang mao ang pailub ug paglahutay. Ingon sa usa ka lagda, kini nga proseso nagkinahanglan labaw pa sa usa ka adlaw, ug ang kalampusan niini nagdepende sa tag-iya mismo, sa iyang pagbati ug kaandam sa pagtabang sa iyang binuhi.

Enero 11 2018

Na-update: Oktubre 5, 2018