Pisikal nga ehersisyo

Ang mga iro sa kasagaran lagsik kaayo ug ang pag-ehersisyo usa ka maayong oportunidad alang kanila sa paggamit sa ilang sobra nga kusog. Sa tinuud, ang pag-ehersisyo hinungdanon aron mapadayon nga himsog ang usa ka iro. Ang lainlaing mga iro nanginahanglan lainlaing lebel sa ehersisyo, ug kinahanglan nimo nga tun-an pag-ayo ang imong binuhi aron mahibal-an nimo gikan sa iyang pamatasan kung unsang klase nga ehersisyo ang iyang kinahanglan. Ang istorya nga kung mas dako ang iro, mas daghang ehersisyo ang gikinahanglan niini dili kanunay tinuod.

Ang edad adunay importante usab nga papel sa pagtimbang-timbang sa lebel sa ehersisyo nga gikinahanglan aron magpabiling himsog ang usa ka iro. Ang mga itoy kinahanglan nga dili ipailalom sa sobra nga ehersisyo, sila kinahanglan nga kanunay ug gamay, ug sa kadugayan magpadayon sa mas taas nga paglakaw. Ang stress alang sa imong iro dili lamang ehersisyo ug pagkontrol sa timbang, kondili usab ang pagpadasig sa utok. Ang usa ka iro sa maayo nga pisikal ug mental nga porma mas malipayon.

Uban sa igong ehersisyo, ang mga iro mahimong mas matagbaw ug mapugngan. Ang mga paglakaw mao ang panahon sa pagbansay sa imong iro sa pagkamasinugtanon. Ang iro makakat-on nga dili maggukod sa mga sakyanan, motorsiklo ug mosunod sa yano nga mga sugo, mobalik sa imong hangyo, kon kini modagan nga walay higot.

Ang regular nga mga karga gikinahanglan

Paggahin ug panahon kada adlaw sa pag-ehersisyo uban sa imong iro. Importante nga magpabilin sa eskedyul sa klase, kay dako ang posibilidad nga biyaan sila. Ang ubang mga iro natural nga nagpalambo sa sobra nga kusog ug nanginahanglan usa ka butang aron mapadayon sila nga busy o kung dili sila makalaay ug mahimo pa nga magpakita og negatibo nga pamatasan. Ang husto nga nutrisyon, sama sa Hill's, makatabang niini nga sitwasyon, tungod kay wala kini mga additives nga makapahimo sa imong iro nga mas hyperactive.

Aron mapadayon ang kahimsog sa iro, hinungdanon nga magtukod usa ka regimen sa pag-ehersisyo, parehas sa kung giunsa ang gibuhat sa mga atleta. Ang igo nga pisikal nga kalihokan nagmintinar sa kinatibuk-ang kahimsog sa hayop ug igo nga lebel sa enerhiya.