Kotoyoga: pahuway ang imong hunahuna ug lawas

Nakadungog ka na ba bahin niining talagsaon nga uso sa kahimsog?

Ang mga klase sa yoga nga adunay mga binuhi nagkapopular sa mga mahigugmaon sa iring ug nakabenepisyo sa mga tawo ug mga balhibo! Alang sa mga mahiligon sa sports ug makig-uban sa mga hayop, ang cat yoga usa ka maayong paagi aron mapalig-on ang imong relasyon sa imong binuhi ug makakuha usa ka maayong pag-ehersisyo.

Mga benepisyo alang sa kahimsog sa tawo

Dugang sa usa ka serye sa mga pisikal nga ehersisyo, ang yoga naglakip sa pagpamalandong ug husto nga mga pamaagi sa pagginhawa. Sa miaging mga dekada, ang yoga nahimong popular tungod kay daghang mga tawo ang nakadayeg sa mga benepisyo niini.

Ang yoga mao ang "labing holistic ug integrative nga pamaagi sa kahimsog," sumala sa Mayo Clinic. Dugang sa pagtabang sa pagpalambo sa pagka-flexible, tono sa kaunuran, ug konsentrasyon, ang yoga gipakita nga makatabang sa pagpakig-away sa kabalaka, laygay nga sakit, ug depresyon.

Mag-uban

Busa sa unsang paagi ang mga iring mohaum sa mga klase sa yoga? Uban sa usa ka dili hitupngan nga abilidad sa pag-inat sa tibuok lawas ug paghupay sa usa ka nasamok nga tag-iya, ang mga iring mao ang sulundon nga mga binuhat aron makab-ot ang pisikal ug emosyonal nga balanse pinaagi sa yoga. Tan-awa kung giunsa pagmata sa imong binuhi ug makita nimo kung unsa ka plastik ang iyang lawas.

Ang mga iring natural nga magdula-dula ug mausisahon ug moadto sa bisan unsang gitas-on aron makuha ang imong atensyon, mao nga sa higayon nga magsugod ka, ang imong iring naa ra didto nga maghimo sa iyang mga ehersisyo sa iring (ug posible nga mag-scratch sa imong carpet). Hunahunaa ang imong kaugalingon nga gipasidan-an.

Tingali ang iring makabalda kanimo og gamay, apan ang positibo nga epekto mahimong talagsaon.

Gibati nga tensiyonado? Makatabang ang mga iring! Sumala sa Vetstreet, ang mga binuhi makapahupay kanato sa tensiyon pinaagi sa pagtagbaw sa atong panginahanglan sa makapahupay nga paghikap. Ang labing makaiikag nga butang mao nga ang mga hayop mobati sa sama nga paagi!

Kotoyoga

Makabenepisyo usab ang mga mananap niini nga interaksyon. Kasagaran, ang mga klase sa yoga gipangulohan sa usa ka sertipikado nga tigbansay kansang katuyoan mao ang pagdala sa mga mahigugmaon sa iring ug potensyal nga tag-iya sa atensyon sa mga binuhi nga nangita usa ka balay. Makabenepisyo gid ini sa tanan! Hibal-i kung adunay mga yoga studio, mga café sa iring o mga puy-anan sa mga hayop nga nagpadagan sa parehas nga mga inisyatibo sa imong lungsod.

Ang yoga dili para kanimo? Uban sa usa ka iring, mahimo usab nimo nga himuon ang mga batakang ehersisyo sa pag-inat. Pananglitan, ang unahan nga torso mahimo sa imong binuhi ug sa balay. Mag-unay siya sa salog sunod kanimo, o lagmit magsugod sa pagdula sa imong mga tudlo.

Kung ikaw adunay usa ka iring o nagplano nga makakuha usa, ang pagpraktis sa yoga uban sa imong binuhi makatabang sa pagpalig-on dili lamang sa pisikal ug mental nga kahimsog, apan usab sa imong panaghigalaay. Dugang pa, karon dili lamang ang mga tag-iya sa iro ang mahimo nga magdula og sports sa ilang mga binuhi, apan ikaw usab!