Posible ba nga ang mga iring mahimong pumpkin ug kini maayo alang sa mga binuhi

Gustong sulayan sa mga iring ang tanan! Kon ang imong minahal nga balhiboon nga higala interesado sa pumpkin muesli, nga ang tag-iya midugang sa iyang yogurt sa buntag, o seasonal pastries, ayaw kabalaka. Ang pumpkin luwas alang sa mga iring. Apan adunay pipila ka mga butang nga hinumduman aron luwas nga pakan-on kining popular nga utanon sa imong binuhi.

Mahimo ba nga ang mga iring adunay kalabasa

Ang matam-is nga mga hiwa sa pumpkin pie, pumpkin latte, o spiced pumpkin bar lamian alang sa mga tawo, apan kini gamay nga gamit sa usa ka iring. Ang lawas sa mga binuhi makahimo sa paghilis sa pumpkin, apan ang sobra nga asukal, tambok ug mga panakot nga anaa sa pumpkin desserts ug mga ilimnon makadaot kanila.

Mga espesyalista hotline sa pagkahilo sa binuhi ipasabut nga kon ang usa ka minahal nga upat ka tiil nga higala mokuha sa usa ka garapon sa gigaling nga cinnamon o motila sa pipila ka importante nga lana o cinnamon extract gikan sa usa ka botelya, sila mahimong makaangkon og bisan unsa sa mosunod nga mga sintomas:

• nagsuka-suka;
• pagkalibang;
• pagminus sa asukal sa dugo;
• iritasyon sa baba ug baga;
• mga problema sa kasingkasing o atay.

Ang sama nga mahimong isulti mahitungod sa nutmeg, ginger, cloves ug allspice. Kini nga mga panakot labing maayo nga ipahilayo sa iring.

Makakaon ba ang mga iring sa kalabasa? Oo. Ang usa ka ordinaryo nga linuto nga kalabasa mahimong luwas nga tambal alang sa mga binuhi. Mahimo kini mapalit sa de-latang o lutoon sa oven.

Kung gusto sa tag-iya ang de-lata nga pagkaon, hinungdanon nga masiguro nga wala’y mga panakot sa garapon. Kinahanglan nimo nga pilion ang de-latang kalabasa nga wala’y mga additives, nga sagad ani sa kaugalingon nga duga.

Kaayohan alang sa kahimsog

Ang mga utanon maayo alang sa tawo ug iring. Sumala sa Dinalian nga Pag-atiman ug Animal Care Center sa Minnesota, pumpkin naglangkob sa usa ka daghan sa fiber, tubig, potassium, phosphorus, calcium, ingon man sa usa ka dako nga kantidad sa minerales ug bitamina, lakip na ang A, C ug K. Dugang pa, kini nga orange utanon adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulod.

Ang fiber nga anaa sa pumpkin dili lamang makapakunhod sa sobra nga kaumog sa digestive tract sa iring, apan usab sa pagdugang sa gidaghanon sa mga hugaw, paghupay kaniya sa kalibanga. Ang kaumog niini nga utanon makatabang usab sa kaso sa constipation. Bisan pa, hinungdanon nga dili kalimtan ang bahin sa kasarangan ug pagkontrol sa bahin, tungod kay ang sobra nga pagkonsumo sa kalabasa mahimong mosangput liquefaction sa stool.

Balanse nga Pagkaon

Kung ang imong iring ganahan niining mabulukon nga utanon, hinumdomi nga itanyag kini isip usa ka tambal, dili isip usa ka main course. Mahimo nimong i-freeze ang pulp sa pumpkin sa gagmay nga mga tray sa ice cube aron matambalan ang imong iring sa usa ka cool nga snack matag karon ug unya. Unya kini mao ang importante nga pag-ayo monitor sa binuhi.

If Ang mga iring adunay mga problema sa tiyan alang sa panig-ingnan, flatulence, rumbling sa tiyan o lisud nga tinai, kini mao ang mas maayo sa pagdumili pumpkin. Sa laing bahin, kung ang kalabasa mag-normalize sa frequency sa stool sa iring, mahimo nimong ipaila kini nga utanon sa usa ka permanente nga pagkaon.

Bisan kung ang usa ka iring kanunay nga nagpakilimos alang sa mga tambal, dili siya makakaon lamang niini! Kinahanglan niya ang husto nga balanse nga pagkaon nga naghatag kalidad nga pagkaon sa iring.

Ang tanan ganahan nga dauton ang ilang balhiboon nga mga higala, apan ayaw pagpaambit sa tam-is o halang nga mga pagkaon sa kalabasa uban kanila. Hinuon, sulayi ang usa ka makalingaw nga kombinasyon sa mga dulaan ug mga pagkaon sa iring, sama sa usa ka bola nga puno sa mga crunchy nga mga piraso nga mahulog kung ang imong iring magdula niini.

Kung ang imong binuhi nabuang sa kalabasa, himoa kini nga usa ka espesyal nga pagtagad sa Biyernes sa gabii. Ang usa ka lata sa yano nga de-lata nga kalabasa usa ka nindot nga pagkaon nga ipaambit sa imong iring ug usa ka maayong pasangil sa paghimo og usa ka pumpkin smoothie alang sa imong kaugalingon.