Giunsa ang paglutas sa usa ka iro aron makagukod sa mga siklista ug mga jogger?

Ang ubang mga tag-iya nahadlok sa sunod nga paglakaw tungod sa kamatuoran nga ang iro naggukod sa tanan nga naglihok, lakip ang mga jogger. O gipili nila nga maglakaw sayo sa buntag ug sa gabii, kung wala’y tawo sa dalan. Ug sa tanan nga sa mao usab nga, sila sa kanunay monitor sa palibot, ingon nga kon sa wala tuyoa dili sa pagsugat sa usa ka atleta ... Sa kinatibuk-an, ang kinabuhi uban sa usa ka iro mahimong dili usa ka kalipay. Ngano nga gigukod sa usa ka iro ang mga magdadagan ug unsa ang mahimo aron malutas kini?

Litrato: google.by

Nganong gigukod sa iro ang mga magdadagan?

Ang paggukod sa mga magdadagan (ug bisan unsang naglihok nga mga butang) hingpit nga normal nga pamatasan sa iro. Sa pagkatinuod, sa kinaiyanhon sila mga mangangayam nga naluwas pinaagi sa paggukod sa tukbonon. Ang laing butang mao nga sa mga kahimtang sa modernong kinabuhi ang ingon nga pamatasan dili matawag nga madawat.

Usahay ang mga tag-iya, nga wala tuyoa, nagpalig-on niini nga kinaiya sa iro. Pananglitan, nagsugod sila sa hinay nga pagdani kaniya nga mokalma, o bisan sa pagsulay nga makabalda kaniya sa usa ka tambal, ug ang iro nagtan-aw niini ingon usa ka pagdasig. O, sa kasukwahi, nagsugod sila sa pagbadlong sa kasuko, ug ang binuhi napuno sa pagsalig nga ang tag-iya dili usab ganahan niining kadudahan nga magdadagan, ug sa tingub sila siguradong pildihon siya! Ug, siyempre, ang iro naningkamot nga mas lisud.

Usahay ang usa ka iro dili makasagubang sa usa ka hilabihan nga lebel sa pagpukaw, ug ang paggukod sa mga magdadagan maoy usa sa mga sintomas niini nga kondisyon.

Giunsa ang paglutas sa usa ka iro gikan sa paggukod sa mga runner?

Posible nga bansayon ​​ang usa ka iro nga mohunong sa paggukod sa mga magdadagan ug sa kinatibuk-an gikan sa paggukod sa naglihok nga mga butang, apan magkinahanglan kini og paningkamot ug pagkamakanunayon aron malikayan ang bisan unsang pagpalig-on sa dili gusto nga pamatasan. Unsay buhaton?

• Bansaya ang imong iro sa pagtawag, sa ato pa, sa hugot ug pagsunod dayon sa sugo nga "Umari ka!" Adunay daghang mga dula ug ehersisyo, ang katuyoan niini mao ang pagkombinsir sa iro nga ang mando nga "Umari kanako!" – ang labing maayo nga butang nga mahitabo sa usa ka iro, ug ingon sa usa ka resulta, kamo sa dali rang withdraw sa binuhi gikan sa lig-on nga irritant.
• Kung ang hinungdan mao ang taas nga lebel sa pagpukaw sa iro, kinahanglan nimo nga magtrabaho uban ang iyang kahimtang. Ang mga protocol sa pagpahayahay makatabang dinhi, ingon man ang mga dula nga gidisenyo aron tudloan ang iro nga "itago kini sa iyang mga tiil."
• Trabaho uban ang gilay-on. Pananglitan, adunay Behavior Adjustment Training (BAT) nga pamaagi nga gihimo ni Grisha Stewart ug gitumong sa pagtudlo sa usa ka iro nga kalmadong motubag sa bisan unsang stimuli. Pinaagi sa paggamit niini nga teknik, imong gitudloan ang imong iro sa pagpakig-uban sa mga tigpalihok (ie, mga butang nga "nag-aghat" sa problema nga kinaiya) sa usa ka paagi nga madawat sa katilingban ug nagporma og mga alternatibong kinaiya. Kini nga teknik maayo usab tungod kay kini nagpasiugda sa desensitization - nga mao, pagkunhod sa pagkasensitibo sa iro ngadto sa gatilyo.

Kung nagtrabaho ka sa iro nga makanunayon ug may katakus, mahimo nimo siyang tudloan nga kalmado nga motubag sa bisan unsang stimuli ug mohunong sa paggukod sa mga magdadagan ug uban pang mga butang nga naglihok.