Unsaon paglakaw uban sa iro?

Dili lang kung giunsa nimo paglakaw ang imong iro ang hinungdanon, apan kung giunsa ang imong paglakaw. Unsaon paglakaw sa iro sa hustong paagi?

1. Pagkat-on nga mahimong makapaikag alang sa iro: makig-uban kaniya, gamita ang positibo nga pagpalig-on, pagdula, pagkat-on og mga limbong (una sa balay, dayon sa gawas sa usa ka kalma nga palibot, ug dayon sa lainlaing mga lugar). Sa kini nga kaso, ang iro mahimong mas matinagdanon kanimo, ug ang paglakaw makahatag kalipay sa imong duha. Sulayi ang pag-ehersisyo sa matag paglakaw, labing menos 5 hangtod 10 ka minuto.
2. Mas maayo nga biyaan ang una nga 10 ka minuto ug ang katapusan nga 10 ka minuto sa paglakaw alang sa usa ka kalma nga paglakaw, aron nga sa una ang iro mag-focus sa pagligo, ug sa katapusan mokalma og gamay.
3. Istruktura ang paglakaw, bahina ang oras tali sa pakig-uban sa ubang mga iro, mga kalihokan uban kanimo ug kalmado nga paglakaw.
4. Kontrolaha ang atensyon sa imong iro. Dayega ang imong binuhi kung magtagad siya kanimo. Sa samang higayon, kung ang iro kanunay nga naglakaw sa imong mga tiil, nagtan-aw sa imong mga mata, sa sukwahi, dasiga siya sa pag-sniff sa mga sagbot o mga kahoy ug sa kasagaran pagsuhid sa kalibutan sa iyang palibot.
5. Sulayi nga dili mabalda pinaagi sa pag-browse sa imong Facebook feed, taas nga tawag sa telepono, ug pagpakigsulti sa ubang mga tag-iya sa iro. Bisan pa, ang paglakaw usa ka hinungdanon nga higayon nga makagugol ug oras sa usa ka higala nga upat ang tiil, ug hinungdanon nga gamiton kini sa labing kadaghan.

Mahibal-an nimo kung unsa pa ang kinahanglan sa usa ka iro ug kung giunsa kini pagtudlo sa maayong pamatasan sa mga paglakaw sa among kurso sa video sa pagpadako ug pagbansay sa mga iro sa tawhanon nga paagi.