Unsaon Pagpakunhod sa Stress sa Iro Human Magbuwag sa Tag-iya

Usahay kinahanglang magbulag mi sa iro. Pananglitan, ang pag-adto sa usa ka biyahe sa negosyo o bakasyon kung imposible nga magdala og binuhi uban kanimo. Ug ang panagbulag gikan sa tag-iya kanunay nga tensiyonado alang sa binuhi. Unsaon pagpakunhod sa tensiyon sa iro human sa pagbulag sa tag-iya?

Giunsa ang pagbulag sa usa ka iro nga adunay gamay nga tensiyon alang kaniya?

Alang sa usa ka iro, ang usa ka tawo usa ka sukaranan sa kaluwasan, busa, gibiyaan kini nga nag-inusara sa balay ug ang paghangyo sa usa ka tawo nga imong kaila nga moadto ug pakan-on ug lakaw ang imong binuhi dili kapilian. Kini magpahinabog kagul-anan (“dili maayo” nga kapit-os) nga lisod kaayong atubangon sa iro.

Ang labing maayo nga kapilian mao kung ang usa ka tawo nga imong kaila kaayo, sama sa imong mga higala o paryente, mopuyo uban kanimo sa panahon nga wala ka. Alang sa usa ka iro, kini nga kapilian sa pagbulag sa tag-iya mao ang labing wala’y sakit.

Kung kini nga kapilian dili mahimo, mas maayo nga biyaan ang iro alang sa sobra nga pagkaladlad, ug dili usa sa balay. Siyempre, ang sobrang pagkaladlad kinahanglang pilion pag-ayo.

Ang iro makaagwanta sa sobra nga pagkaladlad nga mas maayo kung ang adlaw-adlaw nga rutina nga imong gitakda didto maobserbahan, ang binuhi gihatagan og daghang prediktable kutob sa mahimo, ug ikaw ug ang iro mokuha sa pipila sa iyang mga butang (mga panaksan, higdaanan, paborito nga mga dulaan, ug uban pa. )

Unsaon pa nimo pagtabang ang imong iro sa pagsagubang sa tensiyon sa pagkabulag sa iyang tag-iya?

Makatabang ka sa imong iro nga makasagubang sa tensiyon pinaagi sa pagbutang og usa ka anti-stress nga programa (samtang wala ka ug sa imong pagbalik). Mahimong maglakip kini sa mosunod nga mga butang:

1. Klaro ug masabtan nga mga lagda.
2. Ang kamalaumon nga balanse sa predictability ug lainlain.
3. Ang kamalaumon nga lebel sa pisikal ug intelektwal nga kalihokan alang sa usa ka partikular nga iro.
4. Mga ehersisyo sa pagpahayahay.
5. Mga ehersisyo para sa balanse ug pagkontrol sa lawas.
6. Relaxing massage ingon man TTouch.
7. Music therapy ug aromatherapy isip mga tabang.