Ang mga iro makapamenos sa Stress

Kung ikaw usa ka tag-iya sa iro, tingali nakamatikod ka labaw pa sa kausa nga gibati nimo nga kalmado ug mas masaligon sa kauban sa usa ka binuhi. Ug kini dili sulagma. Dugay nang giestablisar sa mga siyentista nga ang mga iro makapamenos sa lebel sa tensiyon sa mga tawo, ingon man makapamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing. Ang pamatuod niini mao ang panukiduki sa mga siyentista.

Pananglitan, gipresentar ni K. Allen ug J. Blascovich ang usa ka papel niini nga hilisgutan sa usa ka komperensya sa American Society for the Study of Psychosomatics, sa ulahi ang mga resulta sa ilang pagtuon gipatik sa Psychosomatic Medicine.

Ang pagtuon naglakip sa 240 ka magtiayon. Ang katunga adunay mga iro, ang katunga wala. Ang eksperimento gihimo sa mga balay sa mga partisipante.

Sa sinugdan, gihangyo sila sa pagkompleto sa 4 nga mga pangutana:

Cook's Combined Hostility Scale (Cook & Medley 1954)
multidimensional nga sukdanan sa kasuko (Siegel 1986)
pagsukod sa lebel sa kasuod sa usa ka relasyon (Berscheid, Snyder & Omoto 1989)
animal attitude scale (Wilson, Netting and New 1987).

Ang mga partisipante gipailalom sa stress. Adunay tulo ka mga pagsulay:

oral nga solusyon sa mga problema sa aritmetika,
aplikasyon sa bugnaw
paghatag ug pakigpulong sa gihatag nga topiko atubangan sa mga eksperimento.

Ang tanan nga mga pagsulay gihimo sa ilalum sa upat ka mga kondisyon:

Nag-inusara, sa ato pa, walay tawo sa kwarto gawas sa partisipante ug sa mga eksperimento.
Sa presensya sa usa ka kapikas.
Sa presensya sa usa ka iro ug usa ka kapikas.
Sa presensya lamang sa usa ka iro.

Among gitun-an kung giunsa ang matag usa niining 4 nga mga hinungdan makaapekto sa lebel sa tensiyon. Ug ang mga pangutana gipuno aron mahibal-an, pananglitan, kung tinuod ba nga ang taas nga mga marka sa usa ka sukdanan sa pagkasuko ug kasuko nagpalisud sa pagdawat sa suporta gikan sa uban, tawo o hayop.

Ang lebel sa tensiyon gitino nga yano: gisukod nila ang pulso ug presyon sa dugo.

Ang mga resulta kataw-anan.

Ang labing taas nga lebel sa tensiyon nakit-an sa presensya sa usa ka kapikas.
Ang usa ka gamay nga ubos nga lebel sa tensiyon namatikdan sa diha nga nag-inusara sa pagbuhat sa buluhaton.
Ang tensiyon mas ubos kung, dugang sa kapikas, adunay usa ka iro sa kwarto.
Sa katapusan, sa presensya lamang sa iro, ang tensiyon gamay ra. Ug bisan sa panghitabo nga kaniadto ang mga hilisgutan nagpakita sa taas nga mga marka sa usa ka sukod sa kasuko ug pagdumot. Sa ato pa, gitabangan sa iro bisan kadtong mga partisipante nga naglisud sa pagdawat sa suporta gikan sa ubang mga tawo.

Ang tanan nga mga tag-iya sa iro nagsulti sa usa ka positibo kaayo nga kinaiya ngadto sa mga mananap, ug 66% sa mga sakop nga walay mga mananap usab miduyog kanila.

Ang positibo nga epekto sa presensya sa iro gipatin-aw sa kamatuoran nga kini usa ka tinubdan sa sosyal nga suporta nga wala mosulay sa pagtimbang-timbang. Dili sama sa usa ka kapikas.

Lagmit nga ang mga pagtuon nga sama niini bahin sa pagkunhod sa tensiyon sa presensya sa mga iro nakahatag ug tradisyon sa pipila ka mga kompanya ug institusyon sa edukasyon nga gitugotan ang mga empleyado ug estudyante nga magdala mga hayop sa trabaho ug eskuylahan kausa sa usa ka semana.